Een gezonde leefstijl is ontzettend belangrijk. Door goede voeding en regelmatig sport heb je elke dag een fit en energiek gevoel. Desondanks is het soms lastig om naar de sportschool te gaan. Een zware werkdag of slecht weer kan bijvoorbeeld je sportieve plannen belemmeren. Om gemotiveerd te blijven is het handig om een personal trainer in de arm te nemen. Hij of zij stimuleert je om te blijven werken aan een fit en gezond lichaam.
Personal trainer
In de fitnesschool sta je er niet alleen voor. Met een personal trainer werk je namelijk voor een langere periode een-op-een aan een gezonde leefstijl. Voordat je begint aan personal training bespreek je met hem of haar eerst je conditie en doelstellingen. Vervolgens stelt de personal trainer een bewegingsplan op. Een bewegingsplan vormt het ideale houvast tijdens de trainingen. Het is namelijk de bedoeling dat je alle doelstellingen in het bewegingsplan weet te halen.
Individuele aandacht
Het voordeel aan een personal trainer is dat je constant individuele aandacht krijgt. Daardoor is het een zeer effectieve vorm van trainen. Samen zoek je de grenzen op van je conditie en lichamelijke kunnen. Daarnaast werk je tijdens de personal training toe naar een bepaald doel. Denk bijvoorbeeld aan het lopen van een marathon of het trainen voor een bepaalde sport. De personal trainer houdt je vorderingen goed in de gaten. Bovendien weet hij of zij door jarenlange expertise precies welke oefeningen noodzakelijk zijn om bijvoorbeeld een marathon te kunnen lopen.
Motivator en coach
Soms is het behoorlijk afzien tijdens het trainen met de personal trainer. Misschien lijkt het behalen van de doelen in het bewegingsplan soms een onmogelijke opgave. Een personal trainer helpt je om vooral de moed niet op te geven. Hij of zij heeft dan ook veel meer taken dan trainen alleen. Een personal trainer is ook een motivator, coach, sportmaatje en vertrouwenspersoon. In een periode waarin je veel steun nodig hebt is een personal trainer onmisbaar.
Goede voeding
In een gezonde levensstijl gaan veel bewegen en goede voeding hand in hand. Tijdens de personal training ontvang je dan ook veel informatie over voeding. Zo is het voor een gespierd lichaam essentieel om proteïnerijk dieet te volgen. Dit houdt in dat je maaltijden met veel eiwitten moet nuttigen. Denk bijvoorbeeld aan mager vlees, kwark en volkoren producten. Ook nuttigen van gezonde en lekkere smoothies na de training heeft een positieve uitwerking op je lichamelijke gezondheid.
Zoek je grenzen op
In het verleden werkten vooral bekende mensen met een personal trainer. Die tijden zijn gelukkig voorbij. Tegenwoordig is het voor iedereen mogelijk om personal training te volgen. Personal trainers staan klaar in de sportschool om je aan een fitter en gezonder lichaam te helpen. Bovendien profiteer je van hun kennis over een gezonde levensstijl, bewegen en voeding. Door hun expertise bereik je doelen die je nooit gedacht had te bereiken. Tijdens personal training werk je dan ook actief aan lichaam én geest. Een personal trainer motiveert je namelijk om je eigen grenzen op te zoeken.
