Het is erg aannemelijk dat jij ook wel eens last hebt gehad van irritatie aan je ogen na een lange dag op kantoor. Als je veel in jouw ogen wrijft, kan er een branderig gevoel ontstaan. De reden hiervoor is dat je niet genoeg traanvocht hebt, waardoor droge ogen ontstaan. Werknemers die veel naar hun computerscherm kijken en daarnaast in een kantoor zitten met erg droge lucht, zullen hier veelal last van hebben. Je kan hier zelfs last van krijgen als je thuis aan het werk bent. Bijvoorbeeld als je zit te werken naast een verwarming die constant aanstaat. Lees snel verder als je wilt weten hoe je droge ogen kan voorkomen.

Extra zuurstof doorlatende lenzen op kantoor

Bij het dragen van lenzen zullen jouw ogen het niet makkelijk hebben tijdens een dag op kantoor. Doordat contactlenzen het traanvocht juist opzuigen, zal je extra snel last hebben van irritatie aan jouw ogen. De droge lucht in kantoorruimtes zorgt voor meer last van droge ogen. Als je desondanks je contactlenzen wilt blijven dragen tijdens een dagje op kantoor, kan je kiezen voor extra zuurstof doorlatende daglenzen. Het voordeel hiervan is dat je ze elke dag vervangt. Week- of maandlenzen kunnen na verloop van tijd uitdrogen als je ze niet elke dag goed reinigt en bewaart. Hierdoor kan je ook weer sneller last hebben geïrriteerde, droge ogen.

Geef je ogen voldoende rust

Vaak heb je een computer nodig om op te werken, maar jouw ogen zullen hier niet blij mee zijn. Ze moeten harder werken dan wanneer je niet achter een computer zit. Je spert bijvoorbeeld jouw ogen wijder open en daarnaast knipper je minder. Traanvocht kan dan sneller verdampen, wat droge ogen tot gevolg heeft. Hierdoor zal je weer meer in jouw ogen wrijven, wat averechts werkt. Tijdens het werken achter de computer moeten je ogen contant focussen, wat vermoeidheid kan veroorzaken. Volg daarom de 20-20-20 regel om je ogen voldoende rust te geven. Volgens deze regel moet je elke 20 minuten wegkijken van je scherm voor 20 seconde. Kijk op dat moment naar een punt wat 20 voet (ongeveer 6 meter) bij je vandaan is. Als je dit goed toepast zal je merken dat je minder snel last van je ogen zal krijgen.

Vermijd de verwarming of airco

In de winter staat er vaak een verwarming aan, of je nu thuis bent of op kantoor. Hierdoor is het lekker warm in de ruimte waarin je zit, maar het zorgt ook voor een droge lucht. Dit tot gevolg dat het traanvocht sneller verdampt, waardoor je weer droge en geïrriteerde ogen krijgt. Door het gebruik van airco in de zomer kan je hier ook sneller last van hebben. Het beste is om een werkplek te vermijden waar je vlak naast de verwarming of onder de airco zit. Kan je dit niet voorkomen, ga dan met je rug naar droge luchtstromen toe zitten.

Geoptimaliseerde werkplek

Als jij het niet kan voorkomen om lang naar een scherm te moeten kijken voor je werk, optimaliseer dan jouw zitplek en beeldscherm. Het is het beste als het beeldscherm tussen de 50 en 70 centimeter van jouw gezicht afstaat. De bovenste rand hiervan moet op ooghoogte zitten. Plaats geen lichtbronnen achter je om reflecties in het scherm te voorkomen. Tot slot is het beter om het contrast van een computerscherm op 70% te zetten, waardoor er minder fel licht in je ogen schijnt.

Flesje oogdruppels

Heb je nog steeds last van geïrriteerde en droge ogen na het opvolgen van de eerder genoemde tips? Dan kan je speciale oogdruppels uitproberen, om dit gevoel te verminderen. Oogdruppels zijn namelijk kunstmatig traanvocht, wat vaak minimaal aanwezig is bij droge ogen. Stop dus altijd een flesje oogdruppels in je tas om je ogen verlichting te geven in de gevallen dat het nodig is.

Categorie: Op de zaak.